پنج دلیلی که هر روز باید ماست بخورید
مطالعات علمی در سراسر ترکیه نشان می دهد که فقط 35 نفر از 100 نفر از مردم ترکیه به طور مرتب ماست مصرف می کنند. اگر شما یکی از کسانی هستید که ماست ننوشید، توصیه می کنم شما را در معده خود باز کنید. من می خواهم چند اطلاعات علمی در مورد ماست را برای تشویق شما برای اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود به اشتراک بگذارم.
1 ماست در حالی که شما با استفاده از آنتی بیوتیک ها به عنوان پادزهر عمل می کنید: باید توجه داشته باشید که هر زمان که از آنتی بیوتیک استفاده می کنید؛ ماست یکی از مهمترین غذاها در رژیم غذایی شما می شود. اگر چه آنتی بیوتیک ها در حالی که بیمار هستند، باکتری های ایجاد کننده بیماری را از بین می برند، آنها همچنین باعث می شوند که باکتری های خوش خیم را بسوزانند. اگر می خواهید از عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید نباید فراموش کنید که ماست مصرف کنید.
2 تولید ویتامین B را آغاز می کند: بدن ما به سختی می تواند ویتامین های خود را تولید کند. فقط ویتامین های B و K از طریق یک واکنش بیولوژیکی در روده های ما تولید می شوند. افرادی که به طور مرتب خوردن ماست بدن خود را به تولید ویتامین B در روده کمک می کند. ویتامین B تعادل انرژی بدن را در حین محافظت از بیماری های عصبی و خود ایمنی تنظیم می کند. برای به دست آوردن این مزیت جادویی ماست، شما باید آن را با آب خود مصرف کنید؛ بنابراین من توصیه می کنم به جای ماست غلیظ ماست معمولی بخرید.
3 این قند خون شما را متعادل می کند: مطالعات نشان می دهد که میزان قند خون افراد مبتلا به ماست نیتروژن و غیر غلیظ. علاوه بر این، همانطور که ماست یک غذا است که به آرامی در روده جذب می شود، قند خون شما خیلی کمتر تحت تأثیر قرار می گیرد. به همین دلیل است که من به شدت توصیه می کنم که ماست غلیظ شده و غلیظ و همراه با غذا را هر روز بخورید.
4 این یک محافظ طبیعی علیه بیماری است: با اسید لاکتیک شامل، ماست کم چرب در میان سایر غذاها غرق می شود. اسید لاکتیک محیط زیست روده را به اسید تبدیل می کند و از تولید سلول های سرطانی جلوگیری می کند با کاهش pH محیط و تسهیل تولید متابولیت های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن. اساسا ماست تقویت کننده سیستم ایمنی کامل است. باکتری های اسید لاکتیک در ماست اثرات مهمی در پیشگیری از سرطان، عفونت ها، بیماری های دستگاه گوارش و آسم دارد. مصرف منظم ماست روزانه و تازه تاثیرات مثبت ماست را افزایش می دهد.
5 سیستم گوارشی را کاهش می دهد: Lactobacillus bulgaricus یک باکتری است که حرکت روده را تسریع می کند و نمی توان در هیچ غذای دیگری از ماست پرچرب یافت. اسید لاکتیک در ماست، باکتری های مخرب در روده، جلوگیری از اسهال و کمک به ایجاد یک محیط سالم درونی روده می کشد. به عبارت دیگر، می توان گفت که این محصول لبنی تخمیر شده، یک پاککننده روده است. ماست پس از مصرف مصرف کلسیم را جذب می کند و هورمون اشباع در روده ها را تحریک می کند، زیرا چربی و پروتئین حیوانی با کیفیت بالا را تولید می کند.
