خرید میوه
ویتامین C کافی بخورید
ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان فوق العاده است. لازم است برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، پوست را جذب کند و پوست را به درستی درمان کند. بهترین منابع عبارتند از انگور سیاه، زغال اخته، کلم بروکلی، گواوا، میوه های کیوی، پرتقال، پاپایا، توت فرنگی و سیب زمینی شیرین. ویتامین C برای تولید کلاژن مورد نیاز است که مویرگهایی را که پوست را تامین می کنند تقویت می کند.
بیشتر درباره ویتامین های حیاتی و مزایای بهداشت خرید پرتقال بیشتر بخوانید.
رژیم غذایی را نابود نکنید
به طور مداوم از دست دادن و به دست آوردن وزن می تواند عوارض جانبی پوست شما را بروز دهد، باعث تضعیف، چروک و علائم کششی شود. رژیم های سقوط اغلب در ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. در طول مدت طولانی این نوع رژیم غذایی بر روی پوست شما تأثیر می گذارد. همیشه بهترین غذا خوردن یک رژیم سالم و متعادل است. اگر قصد دارید یک طرح کاهش وزن را امتحان کنید، ابتدا مطمئن شوید که همه حقایق را در اختیارتان گذاشته اید - راهنمایی های متخصص خود را برای رژیم های غذایی محبوب مطالعه کنید و شش چیز را که باید قبل از شروع رژیم مطالعه کنید را بخوانید.
برای برنامه های رژیم غذایی سالم ما ثبت نام کنید، که همه آنها متعادل کننده تغذیه ای هستند و طراحی شده اند تا یک برنامه ریزی دقیق را طراحی کنند
